La rentrée est bien entamée, et les signes de fatigue et de stress apparaissent dans des vies déjà très remplies et agitées (irritabilité, maux de tête, maux de dos, grignotages, sommeil perturbé...). Inviter la pleine conscience dans son quotidien c'est changer de regard et de relation à soi et à ce qui nous entoure. Cet ancrage dans le moment présent favorise une attitude plus flexible et adaptable face aux événements de la vie. La prise de recul qui accompagne cet état d'esprit d'ouverture libère des zones de souffrance et invite le retour au calme et à la paix intérieure.
Pour cela, une pratique régulière et engagée est essentielle. Je vous invite donc à découvrir et diffuser dans votre vie la conscience en rejoignant un groupe avec qui partager vos expériences.
Deux ateliers au choix :
"Mindfuleating, Se nourrir en conscience" est un programme de 8 séances qui s'appuie sur les travaux du Dr Jan CHOZEN BAYS. L'objectif est de transformer sa relation à la nourriture souvent chargée de peurs, de croyances, et de conditionnements en un rapport apaisé et harmonieux. Les séances se font en petits groupes de 2 à 4 personnes pour plus de qualité.
Lieu et horaires : Vinay, cabinet diététique, les samedis matin de 09h00 à 10h00 à partir de novembre 2017
Tarifs : 360€ les 8 séances (réglable en plusieurs fois)
"Pleine conscience" est issu des thérapies fondées sur la pleine conscience (MBSR, MBCT, Mindfuleating), de la psychologie positive et de la thérapie ACT. Il s'agit d'un programme progressif de 15 séances pour déployer la pleine conscience dans sa vie de tous les jours afin de gagner en mieux-être et retrouver sa liberté d'agir en direction de ses valeurs.
Lieu et horaires : Echirolles, cabinet diététique, deux jeudis par mois de 12h à 13h à partir de novembre 2017
Tarifs : 450€ les 15 séances (réglable en plusieurs fois)
Les ateliers débutent en novembre 2017, n'hésitez pas à vous renseigner ICI. Au plaisir de vous y retrouver !