Doit-on aimer son corps ?💔

Encore un matin où vous ne trouvez rien qui vous va : trop serré, boudiné, encore ce bourrelet…

Ce corps vous ne le supportez plus, il vous encombre.

En tant que diététicienne spécialisée dans la psychologie de la relation avec la nourriture, j’accompagne chaque jour des personnes qui n’aiment pas leur corps.

De ce fait elles sont en rupture avec lui : beaucoup d’efforts pour se restreindre ou trop de culpabilité …

Vous êtes-vous déjà demandé si vous devez aimer votre corps pour vous sentir bien ?

La réponse n’est pas simple. On a bien sûr le droit de chercher à aimer son corps – rien ne l’interdit. Et à la fois il est bon de se rappeler :

« Je n’ai pas à me forcer à aimer mon corps pour être plus en paix avec lui. « 

L’amour du corps : une injonction de plus ?

Pendant des années, la norme était de modifier son corps pour correspondre à un idéal. Puis, avec le mouvement du body positive, un autre message est apparu : il faudrait aimer son corps coûte que coûte. Une intention louable… mais aussi une pression supplémentaire.

Si vous avez du mal à aimer votre apparence aujourd’hui, est-ce le problème à résoudre ? Peut-être mais pas nécessairement. Car cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avancer vers plus de bien-être et de sérénité avec votre corps actuel.

En consultation, je rencontre de nombreuses personnes qui pensent que pour être bien, elles doivent d’abord aimer leur corps. Et la plupart du temps, chercher à aimer son corps revient pour elles à passer par tous les moyens pour maigrir. Cette stratégie est généralement contre-productive car elle aboutit au rejet du corps.

Dans les faits, il peut être judicieux de s’orienter vers une posture de respect et de réconciliation.

Si vous ressentez une lutte intérieure avec votre alimentation, c’est souvent le signe d’une relation conflictuelle  avec votre corps.

Beaucoup de personnes alternent entre restriction et compulsion, avec une sensation de perte de contrôle.

Mon approche, en tant que diététicienne spécialisée dans la psychologie du comportement alimentaire, consiste à vous aider à :

🍽️ Manger en tenant compte de vos besoins (et pas uniquement se nourrir)🚫 Assouplir vos règles alimentaires rigides, qui entretiennent le manque d’estime de soi

💛 Apaiser votre relation à la nourriture, pour se faire vraiment du bien

Aimer son corps n’est pas un devoir. Ce serait une injonction supplémentaire. En revanche c’est très apaisant d’entretenir avec son corps comme il est dans l’instant une relation basée sur le respect, l’écoute. Aimer prendre soin de lui, même si l’amour n’est pas (encore) là…

👉 Par quelle petite action concrète pourriez-vous commencer à être mieux avec votre corps ?