Ensemble nous constatons plusieurs signes positifs qui varient d'une personne à une autre :
- Plus d’estime de soi  et de confiance en soi, vous avez plus d'assurance pour sortir, vous habiller, rencontrer de nouvelles personnes, bouger, adopter des pratiques apaisantes pour le corps et l'esprit
- Moins de jugements négatifs qui libèrent de la place à une petite voix intérieure plus douce notamment face au miroir ou au dressing
- Vers plus de sérénité avec une diminution des tourments liés à votre apparence et à votre image corporelle. La préoccupation excessive liée au poids s'estompe. Vous vous libérez des règles stricts des régimes et commencez à suivre vos propres repères internes de faim, de satiété 
- Des habitudes alimentaires plus saines passant par une baisse de l'anxiété alimentaire, plus de capacité à savourer, plus à l’écoute de vos besoins nutritionnels, vous mangez avec plaisir une variété d'aliments sans culpabiliser

Ces marqueurs de progrès sont des preuves manifestes que le changement est en train de s'installer et que vous êtes sur la bonne voie pour vous sentir bien dans votre corps et avec votre alimentation.