Les Ateliers Mindfuleating

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Une fois par mois rejoignez les ateliers de groupe

"Ateliers Mindfuleating, Se nourrir en conscience",

 

pour une relation paisible et harmonieuse à la nourriture.

Comme son nom l'indique, il s'agit de porter une attention consciente autour des prises alimentaires et ainsi manger plus librement et de manière plus intuitive selon ses besoins.

En dirigeant délibérément l'attention avec bienveillance autour des sensations alimentaires, des émotions, des pensées et des conditionnements, l'emprise du mental et des schémas d'habitude se dissipe créant un climat propice à une relation apaisée avec la nourriture. 

Ce n'est pas une méthode destinée à faire maigrir. C'est un ensemble d'outils issus de travaux de recherche scientifique destinés à modifier son attitude mentale à l'égard de la nourriture pour se sentir serein(e)s face à l'alimentation quel que soit son poids ou sa morphologie.

 

Je propose un programme de 8 séances destiné à de petits groupes (de 3 à 4 jusqu'à 6 participants) pour privilégier la qualité et l'attention s'inspirant des travaux du Dr Jan Chozen Bays (Etats-Unis). J'ai suivi en 2016 le cursus complet avec Ananda CEBALLOS elle-même formée directement par Jan Chozen Bays. Ce programme est le fruit de mon expérience professionnelle et personnelle en tant que diététicienne comportementaliste, thérapeute et méditante.

Au cours de ce cursus riche et varié, vous apprendrez à observer avec une curiosité bienveillante chacune des facettes qui composent votre rapport à la nourriture à travers les transmissions et héritages familiaux, les aspects culturels et sociétaux, les schémas d'habitudes et les automatismes qui filtrent l'expérience directe de se nourrir.

Les séances comprennent des exercices pratiques, et des temps d'échanges et de partages avec les autres participant(e)s du groupe dans une ambiance propice à l'accueil et à la bienveillance.

En complément d'une participation mensuelle aux ateliers, une pratique régulière et soutenue en-dehors des séances est nécessaire pour changer d'attitude mentale au moyen d'exercices accessibles en ligne dans l'espace réservé (ci-dessus) en plus de la synthèse et des enregistrements audios de méditations guidées.

Tarifs : 350€ par personne les 8 ateliers d'1h15 à 1h30 environ au sein d'un petit groupe (possibilité de paiement échelonné).

Horaires et lieu :

Reprise des ateliers en septembre 2019 :

> à Vinay avec l'association Ensemble En Présence un samedi par mois de 09h30 à 10h45

> à Echirolles un lundi par mois de 11h à 12h30.

Renseignements ou inscription : me contacter

Médicentre, 03 avenue du 8 mai 1945

38130 ECHIROLLES

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