Parce qu'un corps en forme constitue l'allié de votre bien-être, je vous délivre ici mes trois bons plans du moment pour vous maintenir en forme quel que soit votre âge !
1. Sortie évènement en pleine nature
Après les périodes successives de confinement, votre corps vous réclame un bol d'air pur ?
Mardi 22 juin, un évènement gratuit, accessible au plus grand nombre et notamment au public sport santé, pour découvrir la pratique de l’orientation en pleine nature de manière ludique et réfléchie. Le principe consiste à réaliser un parcours de marche, de 2km à plat, avec une carte, afin de retrouver les balises cachées autour du village de Méaudre. On respire - on s'amuse - on bouge ensemble : un programme plutôt sympa ! (informations utiles en bas de page).
2. Observez, sentez, goûtez dans les 48h
De quoi s'agit-il ?... En ce mois de Mai certes pluvieux et frais, il y en a une qui ne saurait manquer son rdv de saison : c'est la fraise ! Saviez-vous que la fraise est le fruit préféré d'1 français sur 2 ?
Pour bien choisir ce fruit et éviter les déconvenues, les sens restent un guide fiable à quelques exceptions près, voici 3 conseils :
de préférence sélectionner les variétés de saison locales pour profiter des atouts vitaminiques et des anti-oxydants naturels du fruit. Les fraises sont cultivées en France d'Avril à Juin.
Les fruits doivent être brillants, la couleur homogène, avec une collerette et un pédoncule bien verts.
Bon à savoir : la couleur et la taille peuvent être trompeuses, ces critères dépendent de la variété et non de la qualité de la fraise.
Le parfum joue aussi un rôle important. Fiez-vous en toute confiance à votre odorat en détectant le parfum à travers l'emballage. On s'assure enfin qu’il n’y a pas de fruits écrasés au fond de la barquette. Et le tour est joué !
3. Rdv bien-être Les automassages
Après ce voyage sensoriel, on poursuit avec une pratique de santé et bien-être ancestrale : l' Automassage Do-In. Vous pouvez vous inscrire à la séance que je donne en direct et en visio ce samedi 29 mai à 09h30 (gratuit pour les membres suivis / extérieurs séance proposée à 5€ me contacter par mail ici).
J'espère que ces trois bons plans pour un corps en forme vous donnent envie de prendre du temps pour vous !
Plus d’infos :
Balade Santé O’biwak, renseignements sur https://obivwak.net/balade-obivwak/
La fraise https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/fruits-legumes/petits-fruits-et-fruits-rouges/fraise
Auto-massages : cliquer ici pour en savoir plus et s'inscrire ou m'écrire ici pour les exterieur-e-s
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