Présentation Programme

Manger en Pleine Conscience

8 semaines pour retrouver le plaisir de manger en paix sans régime sans contrôle ni frustration

Une formation en ligne innovante pour des changements réels

Progresser grâce aux nombreux supports

  • Des fiches à télécharger

  • Des vidéos

  • Des méditations guidées

  • Des mises en pratique

  • Des astuces et des conseils

pour avancer pas à pas vers un rapport serein à la nourriture, au corps et à la vie.

 

Ce que ce pogramme n’est pas

 

Ce n’est pas un régime : pas d’interdits alimentaires, pas de pesée, pas de comptage de point ni de calories, pas de règles sur ce qui est bon ou mauvais de manger, pas de règles alimentaires de type association d’aliments

Ce n’est pas un programme destiné à faire maigrir : ce programme vous aide à trouver vos vrais besoins et y répondre de la façon la plus adaptée pour votre équilibre global, si vous vous situez au-dessus de votre poids d’équilibre vous pouvez maigrir et inversement si vous en-dessous de votre poids d’équilibre

Ce n’est pas un programme alimentaire qui vous dicte la composition de vos repas ou de vos menus

 

Ce n’est pas un cours théorique sans mise en pratique

 

Ce qu'est ce programme et ce qu'il va changer dans votre vie

Un programme destiné à vous donner les clés pour développer un rapport paisible à l’alimentation et au corps avec les outils de la pleine conscience :

  • Découvrir ses vrais besoins alimentaires

  • Reconnaître la faim et les envies

  • Découvrir le plaisir de manger

  • Se nourrir avec tous ses sens

  • Balayer la culpabilité

  • Faire taire la petite voix critique

  • Eveiller sa curiosité alimentaire

  • Mettre fin au fonctionnement du tout ou rien

  • Se libérer de la peur de grossir

  • Sortir du cycle des phases de contrôle et de perte de contrôle

  • Prendre soin de sa santé

  • Alléger ses pensées

  • Se libérer des craquages alimentaires

  • Découvrir progressivement son poids d’équilibre

  • Se réconforter efficacement

  • Mieux digérer

  • Rétablir une régulation naturelle du comportement alimentaire

  • Retrouver sa vitalité

  • Faire la paix avec les aliments tabous ou interdits

  • Répondre à ses besoins sans systématiquement manger

  • Préserver sa vie sociale et les repas en famille, avec des collègues ou  entre amis

  • Se sentir mieux dans sa peau

  • Faire la paix avec son corps

  • Renforcer ses émotions agréables

 

A qui s’adresse ce programme

 

Ce programme ne s'adresse pas aux personnes qui ne sont pas prêtes à transformer leurs habitudes alimentaires ni à s'ouvrir à la nouveauté, qui attendent la solution miracle, qui cherchent une méthode pour maigrir à tout prix, qui considèrent que leur bonheur dépend uniquement de leur poids, qui ne s'impliquent pas ou ne se mobilisent pas en pratiquant les exercices et qui attendent un changement sans effort. Et par dessus tout, l'idée de méditer vous irrite. Dans ces cas, préférez attendre le bon moment pour bénéficier au mieux de vos apprentissages. 

Voilà les signes principaux qui témoignent que vous êtes prête et prêt pour manger en paix :

  • Vous êtes une femme ou un homme motivé(e) pour mettre en place un changement d’attitude vis-à-vis de la nourriture, pour se débarrasser des vieilles habitudes, des certitudes et des croyances qui vous limitent et vous empêchent d’être heureux et libre dans votre alimentation et dans votre corps.

  • Une femme ou un homme prêt(e) à passer à l’action en pratiquant régulièrement les entrainements du programme.

  • Vous êtes lasse des régimes, du contrôle sur le poids, des règles alimentaires, de la frustration, la peur de grossir vous fatigue, et vous avez envie de vous ouvrir à une alimentation rassurante et source de plaisir.

  • Vous voulez prendre soin de votre bien-être et de votre équilibre global et vous êtes conscient que l'alimentation peut vous y conduire.

  • La méditation vous intrigue et vous avez envie de vous accorder chaque jour un temps pour méditer.

  • Vous êtes autonome et responsable, vous avez envie de changer votre comportement alimentaire grâce à votre curiosité et votre persévérance en continuant à vous exercer au-delà du programme.

Je réponds à vos questions

 

Des vidéos deux fois par mois pour répondre à vos questions car chaque situation est particulière et mérite une attention dédiée.

Le plus, le grand plus du programme : les effets de ce programme sont encore plus vastes et dépassent le champ de l’alimentation et du corps. Car oui, lorsqu’on change son attitude, c’est l’état d’esprit qui rayonne dans chaque domaine de la vie pour mener une existence plus conformes à ses aspirations intérieures. Ce programme booste la confiance en soi, l’affirmation de soi, l’estime de soi, améliore la qualité des relations.

 

 

En bonus : l'accès illimité au programme

Cette formation est prévue pour se dérouler sur 8 semaines. Pour vous permettre de progresser à votre rythme et de constater vos avancées dans le temps, ce programme est rendu accessible à vie c'est-à-dire sans limitation de durée, il est accessible 24h24 et 7j/7 depuis un ordinateur récent équipé d'une bonne connexion à internet.

Qui a conçu ce programme 

 

Je suis Amandine Perrot, je suis diététicienne comportementaliste et me suis intéressée très tôt à la psychologie du comportement alimentaire. J’ai moi aussi suivi un programme pour apprendre à manger en pleine conscience en plus de pratiquer depuis plusieurs années la méditation de pleine conscience. J’ai découvert la puissance de la pleine conscience dans le domaine de l‘alimentation et les possibilités de transformation qu’elle permet. Tout naturellement j’a été amenée à animer des groupes pour faire découvrir à un vaste public l’alimentation en pleine conscience.

Adepte des programmes de formations en ligne qui rendent le savoir accesible au plus grand nombre et à des tarifs abordable, j’ai conçu ce programme sous l’influence de mon expérience professionnelle en accomagnements individuels et en groupe au service de vous accompagner de façon efficace vers un changement durable dans votre rapport alimentaire.

 

 

Vous vous reconnaissez dans cette description ? Vous voulez aller de l'avant et changer votre rapport à la nourriture pour manger enfin en paix ?

Alors vous êtes au bon endroit, cliquez pour rejoindre la formation.

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Médicentre, 03 avenue du 8 mai 1945 38130 ECHIROLLES

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