Programmes en ligne

"BIEN MANGER,

ça s'apprend"

Bien manger,

ça s'apprend

 

PROGRAMMES DE FORMATION EN LIGNE

MANGER MIEUX, DURABLEMENT ET EN PAIX

Vous vous sentez perdu et vous ne savez plus quoi manger ?Vous recherchez des repères efficaces pour bien manger ?    Vous désirez prendre en main votre alimentation ?                   

ACCESSIBLE A TOUS J'ai conçu pour vous des offres de formations adaptées à tous même si vous ignorez tout de la nutrition.

EXPERTISE PROFESSIONNELLE Chaque formation est issue de mon expertise professionnelle de diététicienne comportementaliste spécialisée en psychonutrition pour répondre à vos besoins.

ETRE ACTEUR DE SA SANTE L'alimentation est un des principaux déterminants d'une bonne santé et vous pouvez agir pour votre bien-être. Encore faut-il avoir la connaissance et pouvoir mettre en pratique les conseils.

OUTILS CLES EN MAIN Vous trouverez ici des informations récentes et validées, des astuces et des conseils imméditaement applicables.

EQUILIBRER SON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE pour vous aider à mieux manger sans contrôle ni frustration pour rétablir son équilibre, préserver ou améliorer sa santé, manger avec plaisir. 

 

Certaines situations sont plus complexes et requièrent une consultation en face à face ou en téléconsultation, vous pouvez demander l'avis de votre médecin en cas de doute.

Parents, femmes, hommes, retraités, personnes âgés, familles, actifs, sportifs ou sédentaires : chacun a droit de se former pour manger mieux, durablement et en paix.

CLARIFIEZ VOS OBJECTIFS

QUE SOUHAITEZ-VOUS AMELIORER ?

Amandine PERROT

Fondatrice des programmes

"Bien manger, ça s'apprend"

VITALITE

> J'AMELIORE MA SANTE

& MA FORME

BIEN-ETRE

> J' HARMONISE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

SERENITE

> JE MANGE EN PLEINE CONSCIENCE

 
 

PROGRAMMES VITALITE

Maigrir sans régime

January 01, 2020

La société nous impose des normes de silhouette souvent inaccessibles pour la majorité d'entre nous. 

La course aux régimes s'impose et fait loi dans un monde implacable avec le culte de l'apparence. Ces préoccupations incitent au contrôle du poids et de l'alimentation en détériorant le comportement alimentaire. Cette conférence permet de faire le point sur l'état actuel des connaissances sous l'angle des approches comportementales autour du poids et des possibilité réelles d'actions pour maigrir et parvenir à son poids naturel.

Cuisine méditerranéenne, un trésor pour la santé

January 01, 2020

Le modèle d'alimentation méditerranéen ausi appelé crétois est de loin le type d'alimentation le plus réputé pour ses vertus sur la santé.

Découvrez

Je mange moins de viande

January 01, 2020

les recommandations actuelles en alimentation santé s'orientent vers une diminution des apports en viande. Ces recommandations pour être appliquées nécesitent une connaisance des aliments capables de remplacer cette source précieuse de nutriment.

Découvrez dans cette formation quels sont les bénéfices (santé / budget / environnement / bien-être anmal) d'une réduction de laconsommation de viande ? Comment couvrir ses apports nutritionnels et éviter les carences ?

Les aliments ultra transformés

January 01, 2020

Notre modèle d'alimentation s'est profondément transformé en l'espace de quelques années et les aliments industriels rônent en maître dans les cuisines. 

Découvrez dans cette formation : qui ont-ils ? Comment les reconnaître ? Quels sont leurs effets sur la santé ? Quelle alternative et comment limiter leur place dans les repas ?

Quels aliments pour nos enfants ?

January 01, 2020

Vous vous sentez perdu et ne savez plus quoi cuisiner, quoi acheter. Vous vou inquiétez de l'alimentation de vos enfants et souhaitez leur transmettre un modèle d'alimentation bon pour leur santé.

Thèmes étudiés : es goûters, les repas, les aliments plaisir, les légumes

Maigrir sans régime

January 01, 2020

La société nous impose des normes de silhouette souvent inaccessibles pour la majorité d'entre nous. 

La course aux régimes s'impose et fait loi dans un monde implacable avec le culte de l'apparence. Ces préoccupations incitent au contrôle du poids et de l'alimentation en détériorant le comportement alimentaire. Cette conférence permet de faire le point sur l'état actuel des connaissances sous l'angle des approches comportementales autour du poids et des possibilité réelles d'actions pour maigrir et parvenir à son poids naturel.

Manger par émotion

January 01, 2020

Une formation complète pour apprendre à mieux gérer ses pulsions alimentaires. Vous souffrez de grignotages, de pulsion alimentaires, d'envies irrésistibles de manger et vou ne pouvez pas réfréner ses envies de manger, cette formation vous donne les clés pour vous aider à mieux gérer ces craquages.

Manger sans complexe

May 28, 2023

Une Conférence-Atelier pour tout savoir sur la régulation naturelle du comportement alimentaire

Contient des exercices pratiques à appliquer au quotidien pour manger libérée du contrôle et des régles alimentaire.

Plu d'une heure de vidéo avec des schémas.

Bien dans mon corps, bien dans mon assiette

April 06, 2020

Programme exclusivement réservé aux femmes qui veulent se sentir belles au naturel. Pas de condition de poids, de taille ni de silhouette. Entrez en amitié avec votre corps, apprenez à vous réconcilier avec votre image.

Dans ce programme, vous découvrirez des exercices, des outils et des conseils puissants pour développer de la douceur pour vous-même : prendre soin de votre corps et de votre esprit pour être bien dans sa peau, bien dans sa tête.

Manger en pleine conscience

January 01, 2020

Place à la sérénité avec ce programme complet et détaillé de 8 séances hebdomadaires inspiré du programme "Mindfuleating, conscious living" du Dr Jan Chozen Bays.

En quelques semaines, ressentez le plaisir de manger en paix avec la puissance des outils de la pleine conscience. Vous vous réconciliez avec votre corps, vous apaisez votre esprit et nourrissez votre coeur.

De nombreuses fiches pratiques, des vidéos et des méditations guidées pour s'entraîner pas à pas à adopter une nouvelle attitude sereine.

Vous progressez à votre rythme selon un programme d'entrainement motivant avec des conseils comme si vous étiez en ateliers de groupe.

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